EFECTELE TRECERII LA ORA DE VARĂ
Trecerea la ora de vară, care va avea loc în noaptea dintre 28 și 29 martie, cu modificarea ceasului de la ora 03:00 la ora 04:00, aduce atât beneficii, cât și efecte neplăcute asupra organismului uman. Această schimbare de oră, deși pare nesemnificativă, poate avea un impact considerabil asupra stării de sănătate.
Specialiștii sugerează că, odată cu modificarea programului de somn, este foarte posibil ca ceasul biologic să fie influențat negativ, afectând nivelul de energie, dispoziția și, în general, sănătatea mentală și fizică. Ritmul circadian, care este mecanismul intern ce reglează somnul, hormonii și energia, poate suferi deranjamente semnificative. Adaptarea la noul program nu se produce instantaneu, ci poate dura între câteva zile și, în unele situații, chiar mai mult timp.
Cercetările recente subliniază că schimbarea orei nu este lipsită de consecințe negative pe termen scurt. Printre efectele imediate se numără creșterea riscului de accidente rutiere, episoadele depresive și, în cele mai grave cazuri, un risc crescut de atacuri de cord. De asemenea, pe termen lung, dezechilibrul ritmului circadian poate fi corelat cu dezvoltarea unor probleme grave de sănătate, cum ar fi obezitatea, bolile cardiovasculare, diabetul de tip 2 și hipertensiunea.
